Ampuh Tenan

Percakapan absurd malam-malam antara aku dengan temen SMA-ku. Berawal dari aku kasih tips mengatasi tumit pecah-pecah, "Nek bengi diresiki njuk kasih handbody. Sebelum tidur, ojo mudun tempat tidur neh. Nek mudun nganggo sendal hotel. Ee, temenku jawab, "Terus.., nganggo pampers?🤣🤣". Kataku, "Lha aku ratau mudun tempat tidur meneh ki. Ngko tangi pipis pas subuh wisan 😁". "Walah....ampuh tenan", jawabnya lagi. "Kan mau tidur udah pipis 😁. Biasane bablas bobok ki 🤭", ujarku. Temenku cuman kirim emoji ngakak: 🤣🤣🤣🤣..

Habis itu aku malah tercenung, ampuh tenan katanya? Aku blas gak merasa gitu padahal, hehe.. Kalaupun sekarang aku terlihat sangat menjaga kesehatan, itu karna aku gak mau sakit lagi, gak mau hidup serampangan lagi, gak mau lifestyle yang gak sehat lagi. Sehat ki penak jee. Bisa melakukan banyak aktivitas dengan riang gumbira.

Aku dulu pekerja keras, ngopi, kurang olahraga, makan pedas, asam, makan minum makanan minuman instan, sering begadang, lembur, dll. Pernah kena maag kronis di tahun 2004. Sampai tidak enak makan selama 3 bulan. Sampai makan siang pun hanya bisa nasi soto campur separo, itupun ditungguin Yu Pecel makannya supaya habis, diajak ngobrol beliau. Waktu itu kantor masih di Simprug. Tapi alhamdulillah tidak sampai opname, masih bisa selalu masuk kantor (sempat tidak masuk hanya rawat jalan di rumah 3 hari). Masih bisa pp kantor-rumah Ciputat membonceng motor suami, menembus kemacetan dan polusi udara kota Jakarta. Setiap ke kantor bawa cemilan roti marie. Selama 3 bulan hanya bisa makan cemilan itu. Kadang malam perut lapar, tapi tenggorokan terasa terkunci. Setelah 3 bulan sembuh, sadar? Ya enggaklah, kembali lagi kepada lifestyle lamaku. 

4 tahun kemudian sempat opname 3 hari di RSPP, karna kena muntaber, akibat jajan bubur ayam buat sarapan di pinggir jalan. Meski diare, masih tetap masuk kantor tuh, akhirnya di hari kelima tumbang di kantor, sore diantar teman kantor ke RSPP. Sebenernya cuman mau periksa dokter, ternyata disuruh opname. Masih di kantor Simprug juga, pernah hasil MCU terdeteksi aku punya fatty lever. Gara-garanya mungkin tiap sore ada tukang gorengan mampir ke kantor. Sempat 3 bulan diet ketat gorengan, tiap hari bekal cemilan rebusan dari rumah. 

Kena campak Jerman juga sempat 2x. Waktu th 2008 kantor sudah pindah di LA. Badan demam, sendi ngilu semua. Tapi tidak pusing dan masih kuat berangkat kantor. Ada mungkin seminggu. Akhirnya pas saat libur Idul Adha, saat sholat di lapangan baru terlihat beberapa bercak di tangan. Ini yang kedua kena, yang pertama awal-awal kerja, masih kost dan naik bis. Karna virus ini menular, gak masuk deh seminggu di rumah aja.

Saat kantor sudah di LA itu lifestyle-ku tetap tidak berubah, maag kronis udah kuanggap biasa. Sore-sore muntah dulu sebelum nyopir pulang kantor sudah biasa. Bahkan pernah tiba-tiba perut kanan terasa seperti tertusuk. Akhirnya diantar pulang ke rumah sama teman kantor. Di jalan masih ketawa-ketawa, meski setiap ketawa aku meringis kesakitan. Besoknya diantar suami ke dokter, ternyata harus USG abdomen, dan ketahuanlah ada radang saluran empedu. Oalah, pantes kok lara banget.

Aku juga punya vertigo yang awal serangan lupa tahunnya, tapi juga masih di kantor Simprug. Sampai dibawa ke dokter di daerah Permata Hijau sama temen kantor, tensi normal, jaman itu belum usum vertigo, dokter bingung kasih diagnosa, jadi ketika sejam kemudian serangan reda, ya pulang aja gitu. Datang silih berganti itu kurasakan selama bertahun-tahun, hingga kantor pindah daerah LA masih. Mungkin ada sekitar 4 tahunan. Sampai kalo dinas luar kota yang sendiri, aku mending ajak suami. Jaga-jaga kalo kumat disana. Hingga akhirnya gak sengaja beli CMD dari teman yang jualan. Kukonsumsi setahun, alhamdulillah sejak itu gak pernah kumat lagi, bahkan abnormal heart rate hasil MCU pun jadi normal kembali.

Ngomong-ngomong hasil MCU, pernah juga hasil gula darah diatas normal 5 point. Itu karena aku suka minum manis, baik di rumah maupun di kantor. Sejak itu kubatasi hanya di kantor saja, dan hingga sekarang, tetap minum manis sehari 1-2x saja, alhamdulillah gula darah normal-normal saja. Pernah juga asam urat diatas normal 0.2 point, lalu mulai ngurangi makan seafood. Yang tadinya udang bisa sepiring sendiri, sekarang cukup 5 saja. Emping buat cemilan, sekarang hanya buat pendamping makan saja. Kolesterol alhamdulillah selalu normal, meski hanya 2-5 point dibawah batas. Lagi-lagi ngelarisin dagangan teman, jualan habatussaudah. Kukonsumsi selama 1 tahun, alhamdulillah turun lumayan banyak, sampai 35 point dibawah batas.

Yang paling menjadi titik balik kesadaran lifestyle-ku ada di tahun 2016, justru saat aku pensiun dini. Aku kena GERD mungkin udah parahnya, awalnya dulu waktu masih kerja sering reflux, pait dikit, gak kurasakan. Saat itu lagi outbound di puncak dengan teman-teman kantor, Maret 2016. Awal pensiun dini aku memang masih di-hire 6 bulan Januari-Juni bolak-balik Jakarta-Jogja bisa seminggu 2x. Sebenernya udah dari Desember 2015 aku flu berat ampe pernah pembuluh darah hidung pecah, tapi gak kurasakan. Gak ke dokter, cuman minum obat flu bebas dan vitamin. Biasa aja pikirku, cuman flu ini. Saat outbound itu, setelah siang kegiatan lapangan macam-macam, malam kita acara makan malam sambil hiburan, kita nyanyi bareng, joget bareng. Saat itu aku memilih tidak joget, dan malah asyik ngobrol dengan teman-teman diluar aula. Sungguh seru dan menyenangkan hati. Ya, kondisi capek, flu, batuk pilek sedikit, saat itu. Jam 10 malam, kita kembali ke cottage masing-masing, jalan kaki agak keatas dikit. Aku se-cottage bersama 2 teman kantorku. Ternyata sampai kamar, fluku tambah parah. Tenggorokan sakit, lendir pekat gak bisa keluar. Malah ngeblok jalan nafas. Mau bangunin temen gak enak. Alhasil semalaman itu aku gak bisa tidur, bolak-balik minum untuk mengencerkan dahak. Ya jadinya bolak-balik ke kamar mandi, ditambah udara dingin. Klop deh tersiksanya. Aku baru bisa tidur sekitar jam 3 pagi, setelah dahakku lumayan encer, aku lumayan bisa bernafas. Tapi jam 5 aku sudah bangun, sholat subuh, dan gak bisa tidur lagi. Masih agak susah bernafas, tapi aku diam saja, tetap sarapan meski di lidah gak ada rasanya. Saat kegiatan paintball dibawah, aku ikut turun, tapi gak ikut main. Malah tiduran di tenda cowok (yang ada di bawah), di tempat alm Candra, anak buahku dulu. Pas aku tiduran, dia masuk sambil ketawa-ketawa nanya, "Masih sakit Bunda?". "Iya", jawabku.

Singkat cerita, siangnya aku pulang diantar anak buahku yang lain, gak naik bus. Sepanjang perjalanan aku diam saja, ya gimana, wong napas aja susah mau cerita. Kata anak buahku, "Woh, Bunda sakit beneran ini, diem sepanjang jalan". Aku gak jawab, cuman senyum sambil nyenderin kepala ke jendela.

Besoknya ke dokter diantar anak buah lagi, karna suami gak bisa, harus rapat dengan Dirjen, menggantikan Kasubditnya. Yang deket ajadeh, RSPI, ternyata gak ada dokter gastro praktek pagi itu. Adanya sore. Lha piye, selak lara. Akhirnya kita ke RSCM, wis adoh rapopo, doktere apik-apik. Akhirnya ke RSCM Kencana dengan dr Ari Fahrial Syam, ahli gastro yang praktek pagi itu, langsung dikasih obat GERD, pengencer dahak, dan obat penenang racikan untuk 10 hari. Ya, obat penenang sodara-sodara, karna saat diperiksa dokter katanya aku cemas, gelisah. Ya iyalah, susah nafas gimana rasanya sih?

Itulah titik balik lifestyle kesehatanku. Aku mulai berusaha menghindari sebisa mungkin makanan minuman pantangan orang dengan GERD (yang akhirnya sakitku ini jadi LPR, dalam perjuanganku, sudah kutulis di blog tersendiri). Sakit itu gak enak bro, mending sehat. Biar kata temen heran, menertawakan, cuek ajalah. Toh kalo kita sakit yang ngerasain kita sendiri, bukan mereka, ye kaan? Hehe..

Jadi, aku ampuh? Tidak. Biasa aja. Hanya menjaga. Sudah terjaga? Ya insyaallah, masih terus berusaha. Istiqomah, konsisten, itu yang susah. Diet ketat? Awalnya iya, tapi sekarang setelah sembuh GERD dan LPR ya sak madyo kalo orang Jawa bilang, secukupnya, bukan apa-apa dimakan juga, bukan apa-apa kepingin, memakai ilmu titen (mencermati apa yang bisa dan tidak kuat untuk dimakan/diminum, setiap orang berbeda-beda, imho). Gak bisa? Ya belajar, saya pun masih belajar, selalu belajar, karna hidup itu lifetime learning..

Veteran, Jogja, 30 July 2023

Buka puasa yang aman, air putih hangat & kurma. Sudah enak dan nyaman di perut..

Lanjut kalo masih lapar dan ada, dimsum kukus (jadi usahakan cemilan jangan gorengan), aku sudah bisa pake sambelnya cocol dikiitt aja. Sebelah kanan itu air nabeez, sejenis infus water kurma, yang kubuat siang terus dimasukin kulkas. Nanti buat minum setelah makan besar. Enak, manisnya pas, segar & sehat, hehe..
Jadi makanan minuman enak yang sehat itu banyakkk, jangan terfokus pada makanan yang tidak sehat atau kita tidak boleh..

GLOWING

Kemarin ketemu temen SMA pas kita maksi bareng karena ada temen yang datang dari Jakarta. Kata pertama yang diucapkan adalah, "Kok glowing saiki kowe Nit?". "Ah, masak?", jawabku. Sampai lupa bilang terimakasih dan alhamdulillah, karena gak nyangka aja gitu. Rumangsaku raiku jik bluwek koyo biasane, wkwk..

Beberapa waktu sebelumnya, ada temen SMA juga japri aku via WA, nanya, "Eh jeng.. mau nanya, kulitmu glowing, pakai apa?". Heran dong eike, merasa gak glowing, merasa ireng (hitam) malahan, hehe. Dia bilang lagi, "Ora, tenan, sehat ora dempulan". Temen ini memang sebelumnya ketemuan ama aku di kafenya. Padahal dulu juga udah pernah nanya, memang sempet ganti pelembab. Katanya dia lagi tunggu hasilnya, dan sekarang udah keliatan, baru nanya. Asemok, jebul aku nggo percobaan, haha..

Jadi sebenernya, kulitku ki ireng dari lahir. Mirip papaku. Kalo mamaku putih. Jadi anak ceweknya separo-separo, yang 2 orang putih mirip mama, yang 2 orang lagi item, mirip papa. Aku kebagian item (hitam). Sebenernya item sih gak papa asal gak jerawatan, tapi saat SMA, kulit wajahku mulai geradakan. Karna malas bersihin muka, hanya pake sabun mandi, gak pernah pake skincare apapun. Cuman pake bedak bayi aja, wis.

Waktu kuliah, mulai deh jerawat muncul. Banyak, tapi kecil-kecil, rata seluruh wajah. Gitu juga masih belum aware terhadap perawatan kulit. Baru deh pas kuliah, punya pacar, dipegang pipiku kok kroso. Kayak parutan kambil (kelapa), wkwk..

Bingung dongg, pake apa. Mulai sih, rajin bersihin muka, pake masker bengkoang seminggu sekali. Tapi jerawat tetap membandel. Sepertinya sudah jadi jerawat batu, sangking lamanya, hehe..

Akhirnya menjelang lulus kuliah, kakakku yang udah merit dan kerja bilang, "Sana ke salon, facial, perawatan, ampe hilang jerawatnya, nanti aku yang bayarin". Waini, tawaran menggiurkan. Tapi kemana? Aku gak mau kulit wajahku malah jadi rusak nantinya. Kakakku yang lain kasih saran, "Ke Larissa aja, temenku kesana karna jerawat gede-gede, salah pilih make up, sembuh loh sekarang". Oke deh, karna udah ada testimoni, dan itu temen kakakku sendiri, berani deh kesana, cuz..

Awal facial, ya Allah, kaget. Sakitnya minta ampun bok. Tapi karna efeknya berasa, ya maju terus pantang mundur. Pake krim pagi sensitif, bedak tabur, obat jerawat & krim malam. Ketika krim malam terasa perih, disuruh berhenti sama Bu Puji (owner Larissa). Plus krim pagi sensitif ternyata di leher juga gak kuat, alhasil hanya pakai di wajah saja. Waktu itu facial 2 minggu sekali, selama 2x. Setelah itu sebulan sekali. Setelah 3x perawatan, saat wudhu aku heran, masyaallah, kok alus banget, serasa gak punya wajah, alahdene biasane selalu geratakan, haha..

Alhasil, pelembab sensitif, obat jerawat, dan bedak tabur dari salon setia menemaniku hingga aku menikah dan hamil anak sulungku. Dah itu doang. Ketika hamil anak sulung usia kandungan 7 bulan, ada acara 7 bulanan di Jogja, aku lupa bawa bedak, pake bedak compactnya adik ipar, Caring Two Way Cake No.2, pink shell. Lha kok apik, difoto glowing wajahku. Yawdah, sampai Jakarta aku beli bedak Caring itu setelah sebelumnya konsul ke Larissa, secara kulit wajahku sangat sensitif, gampang jerawatan. Katanya gak papa pakai, setelah pakai bedak tabur yang dari salon. Nah, 3 rangkaian ini setiap kupakai sampai dengan aku pensiun dini.

Sampai akhirnya tahun 2018 aku harus ganti dengan kosmetik yang non alkohol. Karna aku kena dry eyes yang gak diketahui penyebabnya. Bisa karna pengaruh pil KB bertahun-tahun, pemakaian contact lense yang mungkin kurang bersih, atau pemakaian kosmetik. Konsumsi pil KB dan pemakaian contact lense aku hentikan. Dan mulailah aku pakai pelembab aloe vera (lidah buaya) Inisfree dari Korea yang tanpa pewangi dan alkohol, plain aja gitu, tapi adem di wajah. Karna memang seiring usia, kulit wajahku menjadi lebih kering. Memakai pelembab sensitif salon tidak membantu, malah kadang mengelupas. Atas saran embak facial Larissa, katanya aloe vera bagus untuk kulit wajah kering baik karena perubahan iklim, maupun karna usia.

Sedangkan bedak tabur salon kuganti bedak Marck saja. Yang sudah jelas merknya, bisa dibeli dimana saja, dan jelas bahan serta ijin edarnya. Bedak compact tetap. Tapi sekarang kuganti Max Factor No.3, natural, oleh-oleh dari UK kakakku, yang ternyata bagus banget, mungkin ini yang membuat terlihat lebih glowing, hihi..

Ohya, seminggu sekali aku juga maskeran pake masker bengkoang Mustika Ratu yang serbuk, nanti diencerkan dengan air mawar Viva. Ini dulu pernah kupakai bertahun-tahun dari remaja sampai nikah. Kutinggalkan ketika udah kerja, malas, mending ke salon, facial. Ternyata, kemarin liat di YouTube, air mawar bagus untuk mencerahkan kulit, bayangkan kalo dicampur dengan masker bengkoang, mesti lebih bagus lagi. Pemikiran awamku, wkwk..

Jadi perawatan kulitku hanya,

1. Membersihkan muka pakai micellar water by Nivea yang 0% residu dan 0% alkohol tiap mau mandi

2. Memakai masker wajah Mustika Ratu yang bengkoang serbuk diencerkan pakai air mawar Viva, seminggu sekali

3. Lanjut saat mandi pakai sabun muka punya anakku, memanfaatkan yg ada aja, bentuk batangan. Sebelumnya masih pakai sabun muka larisa yang bar soap

4. Lanjut pelembab bibir Oriflame Tender Care

5. Lanjut pelembab muka Korea Inisfree Aloe Revital Shoothing Gel, pesticides-free, non alkohol, tanpa pewangi

6. Kalo gak kemana-mana berhenti disitu, tanpa bedak, tanpa lipstik

7. Kalo mau pergi, lanjut bedak tabur Marck warna putih

8. Lanjut bedak Max Factor Facefinity Compact No.3 Natural

10. Lanjut lipstik, dah itu aja, hehe..

Semoga bermanfaat,

Salam sehat..

Yogyakarta, 9 Juni 2023

Ratih Menit Damayanti Buwono

Papa & mamaku almarhum saat tahun 2002, saat pernikahan emas mereka. Aku berkulit hitam, mirip papaku

Kiri aku dulu saat SMA kelas 2 tahun 1988 (17 tahun) dan kanan aku sekarang seorang istri dan ibu 2 orang anak yang sudah beranjak dewasa tahun 2023 (52 tahun)

In Memoriam Pak Un

Almarhum Bapak Cornelius Untoro, ato yang akrab kita panggil Pak Un, adalah guru olahraga sekaligus pembina pramuka di SMP Negeri 1 Yogyakarta. Beliau berpulang hari Selasa kemarin, 9 Mei 2023, semoga Alm mendapat tempat yang indah disisiNya, aamiin..

Banyak kenangan kami para anak didiknya di SMP 1, khususnya Angkatan 86. Beliau terkenal sangat disiplin, tegas bahkan kadang terkesan galak, meski kadang ada ndagelnya (lucunya) juga, hehe..

Yang masih kuingat sampai dengan sekarang adalah saat pelajaran olahraga, pasti kita semua disuruh lari dulu keliling lapangan bola yang ada di tengah sekolahan 10x. Harus lari bok, kalo ketahuan jalan, nanti malah diulang hitungannya mulai dari 1 lagi, hadeh..

Itu baru lapangan bola sekolah, gak standard. Kalo pas ujian ato ambil nilai, harus lari 10x keliling Lapangan Pancasila (sekarang Grha Sabha Pramana/GSP, UGM), jalan kaki dari sekolahan sampai kesana. Lebih capek, lebih modiar. Tapi khusus yang ikut eskul renang (gak wajib sih), cukup ambil nilai renang aja, gak perlu lari. Yawdah, aku ikut renang ajala. Cukup renang bolak-balik di kolam renang Colombo, ato "énggak" 3mnt (énggak itu gaya mengapung, bahasa Jawa). Nilainya beda sih, tapi udah dapat nilai 7 kok, lumayan, dahlah itu aja, daripada modiar, hehe..

Ada cerita lucu saat eskul renang ini. Saat itu masih ada kolam renang Colombo di Jogja (sekarang jadi Prime Plaza Hotel Jogja, gejayan). Kolam renang terbesar, terdalam waktu itu dan masih dikuras seminggu sekali. Karena kita cuma bayar 3rb/bulan kalo gak salah, jadi berenang saat hari Rabu, hari terakhir kolam mau dikuras. Yaa, agak-agak kotor gitu deh. Tapi namanya anak SMP ya cuek aja. 

Nah saat itu, masih pelajaran énggak, di kolam 3m, kolam paling dalam. Alm Pak Un ini dengan semangat kasih arahan dari atas kolam sambil melihat anak-anak yang lagi latihan. Tiba-tiba Beliau nunjuk ke bawah sambil teriak-teriak, "Eeh itu, ituuu". "Apa paakkk?", kita serempak nanya karena gak mudeng (gak ngerti). Pak Un masih teriak, "Itu, ituuu". Terakhir Beliau akhirnya bilang, "Untukuuu (gigikuuu)..". Oalah, rupanya gigi palsu Pak Un jatuh saat kasih arahan tadi, karna sangking semangatnya mungkin. Kolam renangnya dalamnya 3m loh, kita gada yang berani nyelamlah. Akhirnya anak-anak malah pada ketawa, liat gigi palsu Pak Un perlahan melayang tenggelam, dan momen langka liat Pak Un ompong! Singkat cerita, keesokan harinya dapat khabar, gigi palsu Beliau sudah ketemu. Ternyata ditungguin sampai kolam renang dikuras, hehe..

Sungguh, Beliau guru yang sangat fenomenal. Terkenal akan kegalakannya, tapi sekaligus dekat dengan murid-muridnya. Banyak cerita kami di seputaran Beliau. Bahkan kakak-kakakku 6 orang yang sekolah disini juga punya cerita-cerita unik tentang Beliau.

Nah temans, bagaimana ceritamu?

KERETA API JAMAN NOW

Hari ini aku naik Kereta Api (KA) Ekonomi AC dari arah Jatim balik menuju kota Yogyakarta tercinta. Saat berhenti di sebuah stasiun kecil, ingatan melayang ke jaman rekiblik. Jaman penjual makanan, minuman, dan oleh-oleh masih banyak dan diperbolehkan naik sampai ke dalam gerbong kereta. Mereka akan berlari-larian berebut naik gerbong ketika kereta melaju pelan hampir berhenti. Sedangkan yang gak kuat lari maupun naik turun gerbong, mereka masih bisa menjajakan dagangannya lewat jendela. Nanti transaksi juga dilakukan lewat jendela yang kacanya masih bisa dibuka. Macam-macam dagangannya, dari mulai wedang jahe, nopia, nasi rames, salak, lanting, kolonyet, dan lain-lain. Jaman KA Ekonomi belum ada ACnya.

Kereta melaju lagi, gak berapa lama berhenti lagi di stasiun kecil lagi. Kali ini gerbongku berhenti di depan toilet umum stasiun. Dari gerbong terlihat toilet bersih. Sekarang orang sudah jarang turun kemudian mampir di toilet stasiun. Bukan hanya karena waktu berhenti di stasiun sekarang gak lama (agar supaya jadwal kereta enggak ngaret), tapi juga sudah disediakan toilet yang bersih diatas kereta.

Ingat jaman dulu, pernah saking kotor dan bau toilet, aku nahan buang air kecil sampai di stasiun. Dulu juga penuh KA Ekonomi itu, sampai ada yang berdiri maupun duduk di gang dalam gerbong. Jadi biasanya banyak penumpang yang turun baik untuk ke toilet, maupun meregangkan otot, maupun merokok. Balik lagi ke cerita tadi, lha begitu aku selesai menuntaskan hajat, pas mau balik ke kereta lagi, sepupuku yang saat itu bareng naik kereta dan lagi turun juga karena merokok, menahanku. "Nanti aja naiknya, masih lama kok, sini temani dulu disini", katanya. Yawdah nurut, ee jebul gak berapa lama kereta berangkat. Ya Allah, lari-lari kita ngejar kereta trus lompat masuk ke dalam gerbong. Sepupuku hanya tertawa-tawa. Jian, trembelane tenan og, haha..

Sekarang, semua KA Ekonomi sudah AC, pedagang gak ada, meski penuh semua penumpang duduk, toilet juga bersih, wangi, air dan tissue selalu tersedia. Bahkan tadi juga petugas kebersihan rajin keliling, baik ambil sampah, maupun bersihkan toilet. Tadi sempat lihat, mas cleaning service bersihkan toilet trus difoto. Mungkin laporan ke supervisornya. Jaman now, sudah canggih, laporan via wa saja, hehe..

Aku lumayan sering naik kereta tu, suka, dibanding moda transportasi lainnya kalo perjalanan hanya di pulau Jawa saja. Dari sejak jaman SMP, yang diajak sepupu itu, sampai dengan sekarang. Jadi lumayan ngertilah secara riil perubahan layanan KAI tu. Hebat lo, dulu gak nyangka, gimana bisa memperbaikinya. Mental perubahan dari para karyawan, dan gesekan yang dihadapi pasti dengan para pedagang kaki lima. Bekerja dalam senyap sepertinya.

Kisah heroik orang nomor 1 di KAI waktu itu pasti sudah banyak yang tau. Sedangkan gesekan seingatku yang pernah kubaca itu malah justru saat penertiban pedagang di stasiun dekat Depok, Jabodetabek. Memang kebijakan yang tidak populer, tapi hasilnya sungguh hebat, dan bertahan jangka panjang. Tidak sia-sia pengawasan melekat waktu itu demi perbaikan sistem. Semua by system, bukan by person. Jadi sekarang meski sudah berganti pimpinan, sistem yang bagus, based on customer satisfaction, akan terus berjalan dan terus ditingkatkan. Seorang pemimpin yang true leader memang beda, dia akan berusaha melatih leader-leader baru, bukan malah merasa terancam.

Salut untuk PT Kereta Api Indonesia. Maju terus!

Salam,
Madiun, 7 Mei 2023

Suamiku bisa tidur. Di kaca gerbong ditulis himbauan untuk selalu menutup pintu kembali karena ruangan ber-AC. Padahal KA Ekonomi lo ini, hehe..

Mengucapkan Selamat Natal, Bolehkah?

Tergelitik postingan seorang teman tentang larangan mengucapkan selamat natal. Bahkan ada yang mengharamkan. Ra patiyo seneng jane topik iki, digoreng terus tiap tahun. Tapi piye yo, kok jadi seolah-olah aku yang masih mengucapkan seakan-akan menjadi goyah akidahnya. Piye?

Waktu aku masih SMA masuk gereja ikutan natalan kakakku pernah. Namanya masih muda, curious, gereja kotabaru. Apik, megah. Dengan upacara katholik roma yg masih kental dengan dupa dan beberapa ucapan bahasa latin yang aku gak ngerti. Pulang dari situ yo biasa wae.

Setelah aku mahasiswa, juga masih sering antar Ibuku ke gereja kotabaru, ngedrop aja tapi. Dan kadang antar ke gereja ganjuran juga, ketemu dengan Romo Tomo, silaturahmi, Beliau memelukku dan di kemudian hari ketika aku sudah di Jakarta, Beliau selalu ingat namaku. Papaku adalah adik angkat Beliau. Apakah tergetar akidahku? Samasekali tidak.

Aku malah setiap diajak ke sana selalu mengenakan turban, sebagai simbol Islam. Sebagai tanda bahwa kami orang Islam gak masalah antar Ibu-Bapak ke gereja, sebagai bentuk bakti kepada kedua orang tua (ortu). Kami orang Islam gak akan tergoyahkan keimanan meski memasuki kompleks gereja, bahkan dipeluk Romo yang notabene adalah Pakde saya.

Balik lagi ke ucapan selamat natal. Tentu saja saat masih tinggal dengan ortu tak pernah mengucapkan, hawong sak omah ngopo. Ikutan kakakku menghias pohon natal aja palingan. Tapi saat aku sudah di Jakarta, sedapat mungkin saat natal (disamping lebaran tentu saja) pulang ke Jogja. Menemani ortu supaya tidak merasa sepi, karna biasanya hanya ditemani kakakku, Mbak Rita saja. Jika karna satu dan lain hal gak bisa pulang, ya ringan saja telpon Beliau dan mengucapkan, "Sugeng natal njih mah", dan kemudian berlama-lama ngobrol tentang apa saja.

Seingatku keributan tentang boleh tidak mengucapkan selamat natal sudah lama, jauh sebelum kedua ortuku berpulang. Ya aku biasa-biasa saja, karna bagaimanapun ini ortuku, kuhormati dengan memenuhi keinginan mereka. Dan ortuku ini sejak aku kecil juga tidak pernah memaksa aku untuk ikut agama mereka. Karna aku memilih sendiri, Insyaallah tidak goyah, mengucapkan selamat natal hanya sebagai muamalah saja, serta menghormati orang yang lebih tua. Bahkan kepada tante suami yang kebetulan kristiani, akupun mengucapkan selamat natal.

Setelah ortu meninggal, masih ada 2 kakakku dan keluarganya yang kristiani. Tulisan tentang pro-kontra ucapan ini semakin deras di lini online. Sebagian ulama pro, sebagian lagi kontra. Ulama lo ini, masih terjadi pro dan kontra, apalagi aku yang ilmu agama masih cetek, apalah aku. Bahkan para tokoh masyarakat dalam pemerintahan maupun agama sampai dengan sekarang ini masih mengucapkan selamat natal. Gak ngerti juga apa gunanya berdebat.

Aku, kini demi menghormati pengetahuanku, akhirnya mengganti kata secara semantik saja. Yang tadinya selamat natal, menjadi selamat merayakan natal.

So, saudaraku dan teman kristianiku yang merayakan natal, selamat berbahagia bersama keluarga dan handai taulan ya, semoga kebahagiaan, kedamaian dan keberkahan selalu melingkupi kita, aamiin..

Yogyakarta,
24 Desember 2022

Ref:
https://www.google.com/amp/s/m.antaranews.com/amp/berita/1913776/baik-dan-buruk-ucapan-selamat-natal-bagi-muslim

Untuk saudara-saudaraku

Untuk sahabat-sahabatku

HARI IBU

Meski secara sejarah lebih kepada Hari Perempuan, menurutku sah-sah saja menjadikan Hari Ibu sebagai Mother's Day. Karna tanpa peran serta seorang Ibu, apakah itu seorang wanita karier ataukah seorang ibu rumah tangga, sama saja, kita tidak akan menjadi seperti kita sekarang ini. Karna seperti yang tertulis pada Web IAIN, ada seorang penyair ternama Hafiz Ibrahim mengungkapkan sebagai berikut: “Al-Ummu madrasatul ula, iza a’dadtaha a’dadta sya’ban thayyibal a’raq”.

Artinya: Ibu adalah madrasah (sekolah) pertama bagi anaknya. Jika engkau persiapkan ia dengan baik, maka sama halnya engkau persiapkan bangsa yang baik pokok pangkalnya.

Ibuku adalah seorang wanita yang lembut sekaligus tangguh. Aku adalah anak ke-8 atau anak bungsu. Lahir dari 11 bersaudara sebetulnya, tapi 3 orang telah meninggalkan kami sejak masih bayi/anak-anak. Bayangkan betapa berat rasanya melahirkan 11 orang putra-putri, dibandingkan kita yang hanya sanggup melahirkan 1-3 orang putra-putri saja.

Dan apakah hanya itu saja tugas Ibuku? Tidak. Beliau tidak berpangku tangan begitu saja, akan tetapi membantu Bapakku mencari nafkah sebisanya. Pagi berjualan gethuk lindri di depan rumah kami di gang, di kampung Jl Bausasran, Jogja. Menjelang siang bersepeda ke kawasan Tugu untuk menjadi buruh jahit seorang pengusaha Tionghoa.

Saat aku lahir, Ibuku sudah tidak bekerja sebagai buruh jahit lagi, akan tetapi masih menjahit di rumah. Aku yang masih bayi diletakkan di box samping Ibuku menjahit dan tidak rewel kata Ibuku. Terkadang minum susu dari botol pun tidak perlu dipegangi, hanya diganjal bantal saja.

Saat aku berumur 3th, kami pindah ke rumah dinas Bapak di Jl Veteran. Kehidupan lumayan berkembang. Ibu sudah tidak menjahit lagi, namun beralih ke usaha catering. Saat itu aku masih TK-SD, setiap ibuku arisan, aku selalu ikut dan masih kadang takut-takut, selalu memegang ujung rok ibuku, sehingga teman-teman Ibu memanggilku Ratih Damatutut. Soalnya kalo jalan beriringan kayak kereta api, tututut, haha..

Menginjak SMP setiap pulang sekolah, Ibuku akan setia menanti, menungguku makan siang, dan kami berdua akan asyik melihat video film kungfu seri. Hobby kami sama. Dan itu kami lakukan bertahun-tahun, setiap hari setia hanya 1 episode saja. Kebiasaan ini berakhir ketika SMA, Ibu punya ide untuk pasang parabola di rumah. Jadinya kami beralih tiap sore liat drama sitkom di stasiun TV Malaysia, hehe..

Saat SMA-kuliah, ibuku masih dengan setia menunggu aku pulang sekolah/kuliah, untuk sekedar menemani makan siang dan mendengarkan ceritaku yang seperti toge tumpah, akeh banget, kemruyuk, wkwk.. Saat belajar malam pun, Ibuku juga tetap setia menemani, meski beliau tidur di tempat tidur samping meja belajarku. Heran ya, kok gak terganggu dengan lampu belajar dan radioku yang selalu menyala.

Apakah berhenti sampai disitu perhatian Ibuku? Tentu tidak. Saat aku melahirkan, Ibuku selalu ikut menunggui dan Beliau pasti akan cemas berjam-jam. Bahkan saat setelah melahirkan, menyiapkan jamu untukku yang diracik sendiri, dan membalurkan ampasnya ke seluruh tubuhku. Waktu itu aku bilang, "Aku gak capek kok Mah, aku baik-baik saja". Tapi kata Beliau, "Ya dari luar kamu baik-baik saja, tapi di dalam itu ibarat mobil sedang turun mesin". Weh, dipadakke mobil, hehe.. Yasudah, aku menurut saja.

Setelah mempunyai cucu, Ibuku akan ikut repot jika aku tidak punya pembantu. Beliau akan rela pergi ke Wonosari atau Magelang untuk mencarikan pembantu baru untukku. Thn 2000 setelah perayaan emas pernikahannya, Ibuku mulai sakit-sakitan, keluar masuk RS. Sedapat mungkin masalah rumah tangga maupun ketidakadaan ART ini tidak sampai ke telinga Ibu. Takut Beliau cemas. Meskipun begitu, sedikit masalah rumah tangga yang kulit-kulitnya saja tetap kuceritakan, meminta nasehatnya, karna ibuku selalu menjadi penenangku.

Thn 2008 bapak berpulang. Kondisi Ibuku semakin menurun. Sedapat mungkin jika Beliau sakit, selalu kusempatkan pulang ke Jogja. Karena kata kakakku, meski Ibuku bilang gpp gak usah pulang, tapi dalam hatinya merindukan anaknya. Entah mengapa hatiku tergerak. Berapa lama lagi waktuku untuk berbakti pada Beliau? Sedapat mungkin pula, apapun yang diminta Ibuku, akan langsung kukerjakan atau kuberikan saat itu juga. Teringat saat dulu, saat aku masih muda, masih selalu menjawab perintah Beliau. Aku ingin menebusnya, selama masih ada waktu.

Thn 2010, Ibuku koma selama 2 minggu. Selama itu pula, tidak seharipun aku meninggalkan RS, sejak datang dari bandara. Kecuali saat malam takbiran, suami menghendakiku tidur di rumah mertua & sholat Ied, ujung dulu, lalu kembali ke RS lagi. Alhamdulillah bisa menunggu beliau dari subuh ke subuh lagi, hingga sehari sebelum berpulang, Beliau menggengam tanganku, dalam komanya. Akupun berbisik, "Pergilah Ibuku, aku sudah ikhlas, agar Engkau tidak kesakitan lagi. Ada suami dan anak-anakku menemaniku". Akhirnya jam 2 pagi, Beliau berpulangnya, persis seperti kata Beliau sebelum koma, bahwa nanti jam 2 akan dijemput Bapak. Istirahatlah Ibu, istirahatlah dalam damai.

Airmataku menetes mengingat Beliau. Dengan segala perjuangan, kesakitan, kasih sayang, canda tawa, Ibuku telah membesarkanku, membesarkan kami, anak-anaknya. Mengajarkanku, kami, kelembutan, ketangguhan, kekuatan, kesabaran, cara menikmati hidup, cara bersosialisasi, ketekunan, kebijaksanaan dan ketenangan dalam menghadapi segala masalah hidup. Terimakasih Ibu. Bahkan dengan terimakasih seluas lautan pun takkan pernah mampu kami membayar segala perjuangan dan pelajaranmu. 

Al-fatekhah..

Yogyakarta,
23 Desember 2022




Ref:

https://iain-surakarta.ac.id/pentingnya-peran-ibu-sebagai-madrasah-al-ula-dalam-pendidikan-anak/

Saat ku kecil masih di jl bausasran, saat peringatan meninggalnya ayahku, dan foto terakhir ibu sesaat sebelum masuk rs

Foto saat ultah yang kelima dan foto saat aku wisuda

Foto bersama ibu saat di bima, ntb, saat aku libur kuliah

Hari Kesehatan Jiwa Sedunia, Diperingati Setiap Tanggal 10 Oktober

Mendengar kasus bunuh diri seorang mahasiswa PTN di Jogja kemarin, hati ini miris, sedih. Ditemukan surat keterangan psikolog di dalam tas anak tersebut. Semakin sedih kalau ada yang berkomentar kurang iman. Betul, hubungan antara kekuatan iman dan bunuh diri sangat erat, tapi rasanya kurang tepat jika hal tersebut dialamatkan pada anak yang mempunyai gangguan kesehatan jiwa.

Seperti diketahui baik dari data empiris maupun data statistik, bahwa penderita gangguan kesehatan jiwa tersebut rawan tindakan bunuh diri. Sebagai gampangnya pengertian untuk kita sebagai orang awam, anak dengan gangguan skizofrenia, borderline, bipolar, depresi itu mempunyai sudut pandang berbeda terhadap masalah, yang ujung-ujungnya pasti suicide (bunuh diri). Beda yang tiga pertama dan terakhir, kalau yang tiga pertama adalah kronis, sering dibutuhkan bantuan obat-obatan, dan kadang seumur hidup, karena juga berkaitan dengan ketidakseimbangan struktur elemen otak. Sedangkan depresi adalah akut, kadang dibutuhkan obat-obatan, akan tetapi kadang hanya dibutuhkan pendampingan dari anggota keluarga dan terapis atau tenaga profesional (psikolog).

Kasus bunuh diri pada anak dengan gangguan kesehatan jiwa tersebut lebih tinggi di luar negeri dari pada di dalam negeri. Kenapa? Karena diluar negeri, meskipun teknologi pengobatan lebih maju, tapi kekuatan kasih sayang keluarga sudah sangat jauh berkurang, dan kekuatan religi sudah hampir tidak ada. Jadi disini dapat disimpulkan, kalau memang faktor keimanan tersebut penting, tapi jangan dibalik logikanya dan digunakan sebagai judgement terhadap setiap kasus bunuh diri. Karena akan sedikit berbeda pada anak-anak khusus tsb.

Itulah sebabnya, kenapa pada setiap artikel tentang suicide pada situs berita yang bertanggungjawab selalu diakhiri dengan kata-kata: jika memerlukan bantuan harap menghubungi bla bla atau nomor sekian sekian. Karena fenomena ini seperti fenomena gunung es. Terlihat sedikit di permukaan, padahal sebenarnya banyak yang belum muncul di bawah permukaannya. Dan jangan salah, sebenarnya fenomena ini tidak hanya terjadi baru-baru ini saja, tapi sejak dulu, bahkan disekitarpun saya banyak menemuinya. Seorang kakak teman, yang ayahnya dokter, menderita skizo. Sepupu jauh suami juga menderita skizo. Seorang teman SMP saya dan ibunya, berdua mereka menderita skizo. Dan itu terjadi sekitar 30-35th yang lalu. Saat mereka usia dewasa muda. Karena waktu itu belum lazim gangguan kesehatan jiwa tersebut, penanganan terlambat, jadi mereka sekarang tidak bisa berkegiatan secara normal (kecuali yang ayahnya dokter tsb).

Mengapa saat ini lebih banyak terjadi? Gangguan kesehatan jiwa ini biasanya muncul saat usia dewasa muda. Banyak hal terjadi, baik secara normal hormonal, internal, maupun eksternal. Faktor eksternal ini lebih kuat lagi dari pada saat jaman kita, para orangtua, dahulu. Terbukanya komunikasi & informasi yang luas, tak terbendung dan global, pesatnya kemajuan tekhnologi, dll. Para orangtua, para tenaga pengajar, pendidik, harus peka terhadap apa yang terjadi pada anak. Tidak bisa lagi mengabaikan hal-hal kecil, dengan berkata, Ah kan hanya seperti itu. Karena memang tekanan, stressor jaman sekarang berbeda. Khusus untuk para pendidik, anak-anak seperti ini memang tidak terlihat. Tapi mereka biasanya terbuka pada temannya. Mungkin bisa dibicarakan tidak secara langsung ke ybs, tapi ke teman-temannya dahulu. Dan setahu saya, sekarang di tiap kampus sudah mempunya lembaga konseling, meski saya lihat belum maksimal penggunaanya.

Monggo, menjelang besok hari kesehatan jiwa, mari kita mulai aware terhadap apa yang terjadi di sekitar kita, di sekitar anak-anak kita, di dunia yang mulai berubah.  Berdoa, memohon pertolongan pada Allah tentu dan selalu, tapi ikhtiar juga harus. Salam sehat!